Archiwa tagu: Szkoła Promująca Zdrowie

Sok marchewkowy pożywny i zdrowy

12/09/2013 Anna Ryba 2 komentarze

Pod takim hasłem od 16 do 20 września w naszej szkole odbywać się będzie akcja promująca zdrowy styl odżywiania. Uczniowie będą mogli skosztować pysznego soku wyciśniętego ze świeżych marchewek i docenić zalety marchewki. A jest ich wiele.

Marchewka należy do najbogatszych w witaminy warzyw. Zawiera ona bowiem w sobie witaminę A, która odpowiada za wzrost u dzieci, a dodatkowo witaminy z grupy B, wit. C, E, K i PP. Picie soku z marchewki zalecane jest każdemu, niezależnie od wieku. U nastolatków wpływa korzystnie na cerę i urodę, a osobom starszym wygładza zmarszczki i dodatkowo za sprawą beta-karotenu, pozytywnie działa na wzrok. Bogactwo mikro- i makroelementów (wapń, żelazo, magnez, cynk, potas, miedź i fosfor) w marchewce działa wzmacniająco i chroni nasz organizm przed anemią, reguluje również pracę żołądka, poprawia metabolizm i utrzymuje wątrobę w zdrowiu.

Zapraszamy do degustacji soku!

Wydarzenia

Zielone śniadanie na powitanie wiosny

20/03/2013 BS

Dziś w naszej szkole odbyła się akcja ZIELONE ŚNIADANIE NA POWITANIE WIOSNY. Uczniowie mogli nabyć smaczne wiosenne kanapki. Był chleb z piekarni w Piasku oraz chlebek z domowego piekarnika pani Ewy. Było masełko z pszczyńskiej mleczarni i dużo pachnącego zielonego szczypiorku. Kanapki były więc smaczne i zdrowe. Wszyscy jedli z apetytem!

Ponadto zaprezentowaliśmy zioła w doniczkach. Był rozmaryn, melisa, tymianek, pietruszka, oregano. Była też kiełkownica z pysznymi kiełkami rzodkiewki. Można było „skubnąć”co nieco, powąchać, dotknąć.

Podziękowania dla Wszystkich osób, które pomogły organizatorom przeprowadzić tą akcję: pani intendentce, paniom kucharkom, pani Ewie Kłosce, pani Justynie, pani woźnej, pani Marioli oraz Beci i Julce.

Ze sztabem tylu chętnych do współpracy osób radością było organizowanie tej wiosennej akcji.

Dziękujemy!

Beata Skrzypiec, Barbara Kudela

Wydarzenia

Mandarynki na zdrowie!

01/02/2013 BS

Dziś w naszej szkole odbyła się akcja MANDARYNKI NA ZDROWIE! Każdy uczeń i pracownik szkoły otrzymał mandarynkę na zdrowie. Fundusze na owoce uzyskaliśmy w grudniu dzięki Rodzicom, którzy tak aktywnie zorganizowali z nami mikołajkowy kramik i upiekli tak dużo ciast i ciasteczek.

Podziękowania dla pani Haliny Pychyńskiej za przywiezienie nam świeżych mandarynek z giełdy w bardzo okazyjnej cenie. Podziękowania dla pani Ani, która pomogła nam „od kuchni” oraz Julce i Beci.

I jeszcze słów kilka o mandarynkach:

Mandarynki, jak wszystkie cytrusy, obfitują w niezliczone pokłady witaminy C, a także witaminy A i B, które mają dobroczynny wpływ na nasz wzrok i poprawiają kondycję skóry. Wzmacniają układ odpornościowy i krążeniowy. Zawierają też kwas foliowy, potas, wapń, fosfor, magnez i cynk. Mandarynki są niskokaloryczne, mogą być słodką przekąską dla osób dbających o linię. Japońscy naukowcy dowiedli także, że spożywanie mandarynek może zmniejszyć ryzyko zachorowań na nowotwór, miażdżycę, cukrzycę a także choroby wątroby. Jedzmy mandarynki na zdrowie!

Wydarzenia

Najważniejsze jest śniadanie!

03/10/2012 Karolina Ziolo 2 komentarze

Śniadanie to bardzo ważny posiłek – wpływa korzystnie na koncentrację, zapamiętywanie, siłę fizyczną, dobre samopoczucie oraz rozwój intelektualny. Przed pójściem do szkoły koniecznie należy zjeść pierwsze śniadanie. Aby zapobiec znużeniu i obniżeniu koncentracji na lekcji po 3-4 godzinach należy zjeść II śniadanie.

Podstawą zdrowego śniadania jest różnego rodzaju pieczywo, płatki zbożowe, białko zwierzęce w postaci mleka i jego przetworów oraz wędliny, jajka i warzywa. Podstawą II śniadania są kanapki (nie słodycze!).

Najlepsze jest pieczywo pełnoziarniste posmarowane masłem, z wędliną lub pieczonym mięsem, serem albo pastą jajeczną oraz z dodatkiem warzyw (pomidor, ogórek, sałata).

Nie można zapominać o regularnym uzupełnianiu płynów. Najzdrowsza jest woda mineralna, a także maślanka, kefir, jogurt, sok warzywny, niesłodzone soki z owoców lub lekka herbata. Na deser najlepiej zjeść sezonowy owoc.

Uczniowie klasy 6, na lekcji wychowawczej, przygotowywali kanapki, które nawet niejadka mogą skusić do zjedzenia śniadania. Która kanapka, waszym zdaniem, jest najsmakowitsza?

źródło: http://www.badzmyzdrowi.pl/

Wydarzenia

Podziel się jabłkiem

28/09/2012 BS 2 komentarze

Pod taką nazwą odbyła pierwsza w tym roku akcja promująca zdrowe odżywianie. Wrzesień to dobra pora na jabłka. Akcję przeprowadzili uczniowie klasy Ib, IIb oraz III b. W kolejne dni uczniowie przynosili piękne okazałe rumiane jabłka, które następnie zostały umyte i podzielone na części. Na przerwach pierwszoklasiści, drugoklasiści i trzecioklasiści częstowali kolegów oraz pracowników szkoły. Okazało się, że jabłko (ze skórką!) to zdrowa, smaczna i słodka przekąska. Jedli chłopcy i dziewczyny, młodsi i starsi.

Organizatorzy dziękują wszystkim, którzy pomogli nam w przeprowadzeniu akcji: Rodzicom za jabłka, Paniom Kucharkom za przygotowanie jabłek do konsumpcji oraz pani Ewie i Pani Mireli za zmaganie się z gilotynką do jabłek! Dziękujemy!