Archiwa tagu: Zdrowie

Konkursy, Sportowe, Wydarzenia

Olimpiada Zdrowia

W dniu dzisiejszym odbyła się „Olimpiada Zdrowia”, w której brali udział uczniowie klas czwartych, piątych i szóstych. Uczniowie każdej klasy byli podzieleni na cztery grupy: tych, którzy robią najpiękniejsze kanapki; tych, którzy są najlepsi w sporcie; tych, którzy wiedzą najwięcej o zdrowym odżywianiu i tych, którzy najlepiej kibicują. Każda grupa zdobywała punkty dla swojej klasy aby wygrać jeden z pięknych koszy mandarynek.
Najlepszymi kibicami okazali się uczniowie klasy IVa wyprzedzając 1 punktem (!) uczniów z klasy Va i IVb.

Czytaj dalej Olimpiada Zdrowia →

Wydarzenia

Witaminy – dlaczego są takie ważne?

Witaminy są substancjami organicznymi, biorącymi udział we wszystkich podstawowych czynnościach organizmu. Umożliwiają odpowiedni wzrost, aktywność życiową i dobre samopoczucie.  Nie mogą zostać wytworzone w organizmie i muszą być przyjmowane z dietą. Jest wiele witamin i składników mineralnych, których nasz organizm potrzebuje. Jedząc każdego dnia różne produkty spożywcze, zwłaszcza włączając do diety owoce i warzywa oraz ziarna i produkty zbożowe, zdrowa osoba w każdym wieku może otrzymać dostateczną ilość witamin i składników mineralnych, pochodzących wyłącznie z diety.

Wszystkie witaminy dzieli się na dwie grupy:

  • rozpuszczalne w wodzie (wit. C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, kwas foliowy, biotyna, cholina i kwas pongamowy – wit. B15) Witaminy rozpuszczalne w wodzie muszą być cały czas dostarczane z pożywieniem, ponieważ nie mogą być magazynowane w organizmie.
  • rozpuszczalne w tłuszczach (wit. A, D, E, K) Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są  można szybko przedawkować ponieważ gromadzą się w organizmie tam gdzie tkanki są obfite w tłuszcz.

Jaką rolę pełnią poszczególne witaminy w naszym życiu, gdzie możemy je znaleźć i jak objawia się ich niedobór możesz przeczytać tu.

Wydarzenia

Słodkie nawyki polskich dzieci

Zespół badaczy z wrocławskiego wydziału SWPS pod kierunkiem prof. Aleksandry Łuszczyńskiej przebadał ponad 800 uczniów szkół podstawowych, gimnazjów i liceów z południowo-zachodniej Polski w wieku od 10 do 17 lat. Z badań wynika, że regularne spożywanie śniadań nie należy do codziennych nawyków polskich dzieci. Choć w ich dziennym jadłospisie znajdują się dwie porcje owoców to niestety nie starcza już w nim miejsca na warzywa. Za to stałym elementem ich codziennej diety są łakocie. Polskie dzieci deklarują, że każdego dnia wypijają około dwóch szklanek słodzonych napojów i dwa razy dziennie sięgają po słodkie oraz słone przegryzki.

Psychologowie nie mają wątpliwości, że na sposób odżywania się dzieci wpływ mają ich rodzice. Podczas badania szukali związków między różnymi sposobami wychowywania a masą ciała podopiecznych.

– Trzeba pokazywać dzieciom na własnym przykładzie, jak powinna wyglądać zdrowa dieta. Nawet najlepiej dobrane sposoby edukowania najmłodszych, prawdopodobnie nie przyniosą oczekiwanych rezultatów, jeśli sami, jako rodzice, nie będziemy się do nich stosowali – uważa Januszewicz.

Więcej można przeczytać tutaj.