Za nami cztery multimedialne lekcje z dietetykiem. Dzięki darmowej platformie Fitschool, dedykowanej uczniom i nauczycielom, mogliśmy zgłębić tajniki zdrowego odżywiania. Okazuje się, że wiedza na ten temat ciągle jest niewystarczająca. Zbyt mało mówi się o wpływie zdrowego odżywiania na pracę mózgu dziecka, na jego koncentrację, uważność i motywację do działania. Jak również na sprawność fizyczną i zdrowie. A przecież na to, co jemy, mamy wpływ. Temat bliski życiu, okazał się bardzo atrakcyjny dla uczniów. Wszyscy wykazali się dużym zaciekawieniem i z łatwością zapamiętywali poznane treści. Okazało się że dzięki nowym technologiom możemy nauczyć się, jak dbać o zdrowie.
10 października obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
Celem święta jest zwrócenie uwagi na problemy zdrowia psychicznego z jakimi każdego dnia boryka się coraz większa liczba ludzi, jak również na tempo życia, rozwój cywilizacji, życie w stresie, brak właściwego odpoczynku, co sprzyja rozwojowi zaburzeń psychicznych. Dla osób chorych równie ważna jest społeczna akceptacja i zrozumienie, że choroba psychiczna to choroba jak każda.
Czym jest właściwie zdrowie psychiczne?
Zdrowie psychiczne to „stan dobrego samopoczucia pozwalający człowiekowi na realizację jego własnych możliwości, na radzenie sobie z normalnymi stresowymi wydarzeniami życiowymi, na efektywną działalność zawodową i na twórczy wkład w życie własnej społeczności” (definicja według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO)). Warto zwrócić uwagę, ze zdrowie psychiczne nie jest jednoznaczne z brakiem choroby psychicznej. W życiu każdego człowieka przychodzą trudniejsze momenty kiedy jest “ciężko na duchu”. Jest wiele czynników, które mogą wpływać na gorsze samopoczucie. Ważne jest, aby zwracać uwagę na m.in takie objawy, jak obniżony nastrój, długotrwały smutek, zmęczenie, lęk. Są to nieuniknione stany, jednakże dobrze jest nie lekceważyć ich, gdyż utrzymujące się dłużej tego typu objawy mogą prowadzić do rozwinięcia się chorób psychicznych.
Poniższa infografika pokazuje w jaki sposób możemy zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
Gdzie szukać pomocy?
Zachęcamy do obejrzenia prezentacji przygotowanej przez Instytut Edukacji Pozytywnej
W ostatnim tygodniu w naszej świetlicy poznawaliśmy zasady zdrowego odżywiania. Głównym celem zajęć było kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych i promowanie aktywnego stylu życia. Uczniowie klas I-III m. in. wspólnie stworzyli „Piramidę Zdrowia”, zastanawiali się jak powinno wyglądać zdrowe śniadanie oraz jakie negatywne skutki dla naszego zdrowia niesie jedzenie dużych ilości cukru. W piątek uczniowie przygotowali zdrowy zielony koktajl ze szpinakiem, awokado i owocami. Na zajęciach wykorzystaliśmy sprzęt zakupiony w ramach programu „Laboratoria przyszłości”. Uczniowie chętnie przystąpili do pracy umyli, obrali i pokroili wszystkie owoce i warzywa, a następnie wrzucali do blendera i patrzyli jak powstaje pyszny koktajl . Na koniec odbyła się degustacja przygotowanych koktajli, które wszystkim bardzo smakowały.
W ubiegłym roku szkolnym uczniowie naszej szkoły wzięli udział w programie profilaktycznym „Smak życia czyli debata o dopalaczach”. Ósmoklasiści realizując program profilaktyczny antynarkotykowy poszukiwali prawdziwego smaku życia poprzez prowadzenie zdrowego trybu życia i uprawiania sportu.
Od kwietnia do maja uczniowie klas czwartych brali udział w programie antytytoniowej edukacji zdrowotnej: „Bieg po zdrowie” opracowanym przez Główny Inspektorat Sanitarny we współpracy z ekspertami.
Celem programu jest opóźnienie i zapobieganie inicjacji tytoniowej wśród dzieci i młodzieży, pokazanie atrakcyjności życia w środowisku wolnym od dymu tytoniowego oraz zwiększenie wiedzy i umiejętności uczniów na temat zdrowia w kontekście szkodliwości palenia papierosów. Program jest objęty honorowym patronatem Ministra Edukacji Narodowej, Ministra Zdrowia oraz Rzecznika Praw Dziecka. (Portal Gov.pl )
Program był realizowany na różnych przedmiotach- informatyce, matematyce , języku polskim, plastyce oraz godzinie wychowawczej. Uczniowie w trakcie zajęć tworzyli komiks w programie komputerowym, zastanawiali się „ile kosztuje dym?”, dokonując obliczeń matematycznych, przeprowadzali wywiad, tworzyli plakaty antytytoniowe oraz uczyli się asertywnej odmowy.
Podczas zajęć poznali skład dymu papierosowego oraz uświadomili sobie, jak bardzo szkodliwe jest palenie-nawet jednego papierosa.
Wspólnie, z pełną świadomością wybrali zdrowe życie, bez papierosów i wystartowali w Biegu po zdrowie.
