Self-care, czyli dbanie o siebie.
Do świąt Bożego Narodzenia zostało kilka dni. Oto kilka rad, aby ten świąteczny czas (ale nie tylko, bo pamiętajmy, aby dbać o siebie nie tylko od święta), aby odpocząć od pracy i codziennych obowiązków oraz skupić się na sobie.
Odpoczywaj w sposób, który lubisz – pamiętajmy, że mamy prawo do spędzenia wolnego czasu, tak jak lubimy. Nie zmuszajmy się do robienia czegoś, na co nie mamy ochoty, bo ostatecznie nikomu nie przyniesie to żadnej satysfakcji.
Praktykuj wdzięczność – w pędzie codziennego życia bardzo rzadko potrafimy docenić to, co już mamy. Zatrzymajmy się i doceńmy wszystko to, co dla wielu pozostaje tylko marzeniem.
Odezwij się do tych, którzy są dla Ciebie ważni – w święta pamiętajmy, żeby odezwać się do tych, na których naprawdę nam zależy. Wystarczą krótkie życzenia czy telefon a jeśli możemy to spotkajmy się.
Znajdź czas tylko dla siebie – nie tylko od święta! Pamiętajmy, że czas dla samych siebie redukuje stres, pozwala się wyciszyć, odpocząć i zrelaksować się.
Spędzaj czas z tymi, których kochasz – czas spędzony z tymi, którzy są dla nas najważniejsi jest najlepszym świątecznym prezent, jaki możemy dać nie tylko naszym bliskim, ale przede wszystkim sobie.
Zrób dla siebie coś miłego, co sprawi Ci przyjemność – zjedz ulubiony deser, kup sobie wymarzoną bluzkę/książkę/grę.
Jedz to, na co masz ochotę
Nie przejmuj się rzeczami, na które nie masz wpływu – Maxie C. Maultsby powiedział kiedyś, że 80% rzeczy, których się obawiamy nigdy się nie wydarzy, na 12% nie mamy wpływu, a z pozostałymi świetnie sobie poradzimy. Nie zmienimy ani świata ani ludzi, którzy są wokół nas, ale mamy wpływ na to jak myślimy i podchodzimy do własnego życia.
Słuchaj siebie i postępuj w zgodzie ze sobą – pamiętajmy, aby wszystko, co robimy, było zgodne z nami i nie krzywdziło innych.
Pedagodzy specjalni Anna Homa, Monika Kubicka
