23 lutego obchodzony jest Ogólnopolski Dzień Walki z Depresja. Celem tego dnia jest upowszechnienie wiedzy na temat depresji i zachęcenie chorych do leczenia.
Depresja w liczbach
Depresja to choroba, a nie gorszy dzień. Zobacz, dlaczego nie wolno jej bagatelizować.
Jakie są konsekwencje nieleczonej depresji? Zobacz, to naprawdę poważne sytuacje
Kiedy udać się do specjalisty? Zobacz, co powinno nas zaniepokoić. Nie warto zwlekać z udaniem się po pomoc
Czego nie mówić osobie w depresji? A co powiedzieć, aby mądrze ją wesprzeć?
Jak zapobiegać depresji? Co możemy zrobić, aby uniknąć lub zminimalizować ryzyko obniżenia nastroju lub zachorowania na depresję
Potrzebujesz pomocy? Zadzwoń
Materiały Fundacji Dbam o Mój Zasięg
Przygotowali pedagodzy specjalni Monika Kubicka, Anna Homa
10 października obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
Celem święta jest zwrócenie uwagi na problemy zdrowia psychicznego z jakimi każdego dnia boryka się coraz większa liczba ludzi, jak również na tempo życia, rozwój cywilizacji, życie w stresie, brak właściwego odpoczynku, co sprzyja rozwojowi zaburzeń psychicznych. Dla osób chorych równie ważna jest społeczna akceptacja i zrozumienie, że choroba psychiczna to choroba jak każda.
Czym jest właściwie zdrowie psychiczne?
Zdrowie psychiczne to „stan dobrego samopoczucia pozwalający człowiekowi na realizację jego własnych możliwości, na radzenie sobie z normalnymi stresowymi wydarzeniami życiowymi, na efektywną działalność zawodową i na twórczy wkład w życie własnej społeczności” (definicja według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO)). Warto zwrócić uwagę, ze zdrowie psychiczne nie jest jednoznaczne z brakiem choroby psychicznej. W życiu każdego człowieka przychodzą trudniejsze momenty kiedy jest “ciężko na duchu”. Jest wiele czynników, które mogą wpływać na gorsze samopoczucie. Ważne jest, aby zwracać uwagę na m.in takie objawy, jak obniżony nastrój, długotrwały smutek, zmęczenie, lęk. Są to nieuniknione stany, jednakże dobrze jest nie lekceważyć ich, gdyż utrzymujące się dłużej tego typu objawy mogą prowadzić do rozwinięcia się chorób psychicznych.
Poniższa infografika pokazuje w jaki sposób możemy zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
Gdzie szukać pomocy?
Zachęcamy do obejrzenia prezentacji przygotowanej przez Instytut Edukacji Pozytywnej
