Archiwa tagu: żywienie

AKADEMIA ZDROWEGO PRZEDSZKOLAKA

 

kraina_pełna_zdrowaia_plakat_malyJuż kolejny raz nasze przedszkole uczestniczy w Akademii Zdrowego przedszkolaka. Obecna Akcja odbywa się pod hasłem „Podróż do krainy Pełnej Zdrowia”. Przedszkolaki zdobędą w niej wiedzę dotyczącą zasad prawidłowego żywienia, które kształtują odporność organizmu. Szczególny nacisk kładziony będzie  na szkodliwość jedzenia słodyczy.  Jest to cały czas bardzo aktualny temat, biorąc pod uwagę, jak dużo dzieci je spożywa i jak wiele mają na to przyzwolenia. W trakcie warsztatów dzieci poznają zdrowe zamienniki słodyczy i nauczą się je przygotowywać.

Czytaj dalej

Witaminy – dlaczego są takie ważne?

Witaminy są substancjami organicznymi, biorącymi udział we wszystkich podstawowych czynnościach organizmu. Umożliwiają odpowiedni wzrost, aktywność życiową i dobre samopoczucie.  Nie mogą zostać wytworzone w organizmie i muszą być przyjmowane z dietą. Jest wiele witamin i składników mineralnych, których nasz organizm potrzebuje. Jedząc każdego dnia różne produkty spożywcze, zwłaszcza włączając do diety owoce i warzywa oraz ziarna i produkty zbożowe, zdrowa osoba w każdym wieku może otrzymać dostateczną ilość witamin i składników mineralnych, pochodzących wyłącznie z diety.

Wszystkie witaminy dzieli się na dwie grupy:

  • rozpuszczalne w wodzie (wit. C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, kwas foliowy, biotyna, cholina i kwas pongamowy – wit. B15) Witaminy rozpuszczalne w wodzie muszą być cały czas dostarczane z pożywieniem, ponieważ nie mogą być magazynowane w organizmie.
  • rozpuszczalne w tłuszczach (wit. A, D, E, K) Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są  można szybko przedawkować ponieważ gromadzą się w organizmie tam gdzie tkanki są obfite w tłuszcz.

Jaką rolę pełnią poszczególne witaminy w naszym życiu, gdzie możemy je znaleźć i jak objawia się ich niedobór możesz przeczytać tu.

Zdrowo i kolorowo

Dzień 26 października 2010 roku przebiegał w naszej szkole pod hasłem „Jemy zdrowo i kolorowo”. W tym dniu uczniowie wszystkich klas starali się o to, by zmienić swoje nawyki żywieniowe zastępując słodycze i gazowane napoje własnoręcznie przygotowanymi owocowymi szaszłykami, koktajlami, sałatkami warzywno – owocowymi czy zdrowymi, przepięknymi kanapkami. Na apelu rozstrzygnięto konkurs dla klas młodszych na plakat na temat „Jemy zdrowo i kolorowo”, zaś uczniowie klas starszych przygotowali i przedstawili reklamy wybranych owoców lub warzyw.Także uczennice klasy IIb i IIIb przygotowały z tej okazji krótki teatrzyk, na zakończenie którego pouczały wszystkich słowami „Myj owoce przed jedzeniem – i kończymy przedstawienie”. Rzeczywiście było ZDROWO I KOLOROWO.

Mariola Jaworska, Katarzyna Bilek, Grażyna Wąsowska

zdrowie1zdrowie2zdrowie3
zdrowie4zdrowie5zdrowie6
zdrowie7zdrowie8zdrowie9
zdrowie10zdrowie11zdrowie12