Wszystkie wpisy, których autorem jest MK

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

23 lutego obchodzony jest Ogólnopolski Dzień Walki z Depresja. Celem tego dnia jest upowszechnienie wiedzy na temat depresji i zachęcenie chorych do leczenia.

Depresja w liczbach

Depresja to choroba, a nie gorszy dzień. Zobacz, dlaczego nie wolno jej bagatelizować.

Jakie są konsekwencje nieleczonej depresji? Zobacz, to naprawdę poważne sytuacje

 Kiedy udać się do specjalisty? Zobacz, co powinno nas zaniepokoić. Nie warto zwlekać z udaniem się po pomoc

Czego nie mówić osobie w depresji? A co powiedzieć, aby mądrze ją wesprzeć?

Jak zapobiegać depresji? Co możemy zrobić, aby uniknąć lub zminimalizować ryzyko obniżenia nastroju lub zachorowania na depresję

Potrzebujesz pomocy? Zadzwoń

Materiały Fundacji Dbam o Mój Zasięg 

Przygotowali pedagodzy specjalni Monika Kubicka, Anna Homa

Dzień Bezpiecznego Internetu

6 lutego obchodziliśmy Dzień Bezpiecznego Internetu (DBI). Ustanowiony został z inicjatywy Komisji Europejskiej w 2004 roku a świętowany jest na całym świecie.

DBI ma na celu inicjowanie i propagowanie działań na rzecz bezpiecznego dostępu dzieci i młodzieży do zasobów internetowych, zaznajamianie rodziców, nauczycieli i wychowawców z problematyką bezpieczeństwa online oraz promocję pozytywnego wykorzystywania internetu.

Młodym ludziom wydaje się, że w internecie mogą wszystko. Kiedy zostawiasz ślad cyfrowy? Za każdym razem, kiedy korzystasz z internetu. Gdy logujesz się do serwisów społecznościowych, piszesz e-mail, używasz komunikatora, wyszukujesz informacje, klikasz w reklamy, grasz w gry, używasz systemów płatności itd. Już samo podłączenie do sieci sprawia, że można Cię w taki czy inny sposób namierzyć. Zachęcamy do zaznajomienia się z publikacją „(Nie)Widzialne ślady online”.

Dla rodziców i nauczycieli mamy poradnik przygotowany przez Centrum Informacji Konsumenckiej „Klikam z głową”.  Poradnik nie tylko opisuje zagrożenia czekające na użytkowników nowoczesnych technologii, ale również przedstawia sposoby reagowania na te zagrożenia. Materiały zawarte w publikacji są idealnym punktem wyjścia do rozmowy z dziećmi i młodzieżą.

Pedagodzy specjalni: Monika Kubicka, Anna Homa

Bezpieczne Ferie

    Od 29 stycznia rozpoczną  się ferie zimowe. Mimo że na zewnątrz brakuje śniegu, podczas zimowego wypoczynku – bez względu na pogodę – trzeba pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa.

Zachęcamy do zapoznania się z prezentacją na temat bezpiecznych ferii zimowych.

Ważne numery alarmowe:

– POLICJA – 997
– STRAŻ POŻARNA – 998
– POGOTOWIE RATUNKOWE – 999
– TELEFON ALARMOWY SŁUŻB – 112

Wszystkim uczniom życzymy udanych i bezpiecznych ferii zimowych.

Pedagodzy specjalni: Monika Kubicka, Anna Homa

„Nie zmarnuj swojego życia”

We wtorek (16.01) odwiedzili nas RYMcerze – Bęsiu i Dj Yonas, którzy przeprowadzili dla klas 7-8 zajęcia profilaktyczne „Nie zmarnuj swojego życia”. Raperzy „językiem młodzieży” przekazali profilaktykę uzależnień na podstawie własnych doświadczeń życiowych, walki z nałogami i hip-hopowej muzyki – trafiającej do uczniów.
Zachęcali uczestników spotkania do rozwijania swoich pasji, do bycia sobą oraz powstrzymywania się od ulegania presji otoczenia.

RYMcerze- twórcy projektu mówią młodym ludziom:
„Nie Zmarnuj Swojego Życia!
Nie zmarnuj czasu, talentów, relacji.
Żyj wartościami. Bądź sobą. Rozwijaj się.
Myśl o przyszłości. Bądź kreatywny. Ryzykuj”.

Wydarzenie to nie mogłoby się odbyć bez wsparcia finansowego Urzędu Miejskiego w Pszczynie z środków pochodzących z „Gminnego Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych, Behawioralnych i Narkomanii na rok 2024” oraz bez zgody Pani dyrektor Karoliny Zioło i inicjatywy pedagogów specjalnych: Anny Homa i Moniki Kubickiej.

Odporność psychiczna dzieci

Czym właściwie jest odporność psychiczna? Jest to zdolność człowieka do radzenia sobie z napotkanym problemem. To podstawowa zdolność człowieka i wykształca się u wszystkich dzieci. Duże znaczenia dla jej rozwoju ma stabilny dorosły, z którym dziecko może nawiązać bliską relację, która będzie modelem postaw i zachowań sprzyjających przyszłej sile i odporności psychicznej.

Zdaniem psychologów o tym, czy dziecko będzie miało wysoki
poziom odporności psychicznej, decyduje po pierwsze jego wiara i ufność w otaczających je ludzi, wiara, że jest kochane i zawsze może liczyć na pomoc w trudnych sytuacjach. Po drugie jest to przekonanie, że zakładane przez dziecko cele są możliwe do osiągnięcia pomimo przeszkód, które mogą się pojawić na drodze dochodzenia do nich. Po trzecie to poczucie własnej wartości, które kształtuje się między innymi przez oceny innych ludzi. Wysoka samoocena i wysokie poczucie własnej skuteczności chronią dziecko przez negatywnymi skutkami działania różnych czynników ryzyka.

Według teorii odporności psychicznej Grotberg na odporność składają się trzy elementy: Ja mam, ja jestem i ja potrafię.

Kategoria ja mam obejmuje zewnętrzne zasoby będące źródłem wsparcia dla dziecka, sprzyjające rozwojowi jego odporności psychicznej. Kategoria ja jestem obejmuje wewnętrzne cechy dziecka, które czynią je silnym i są zasobami wzmacniającymi. Mieszczą się tutaj osobowe cechy dziecka: uczucia, postawy, przekonania. Natomiast kategoria ja potrafię opisuje kompetencje społeczne i umiejętności interpersonalne dziecka. Kompetencje te tworzą się w kontaktach z innymi w najbliższym otoczeniu. Poniższa tabela szczegółowo opisuje poszczególne kategorie.

Dorośli, którzy wspierają rozwój odporności, dbają o to, by dziecko czuło się bezpiecznie w rodzinie czy w szkole. Pozwalają im na niezależność, autonomię, odpowiedzialność, empatię i altruizm. Zachęcają do pokładania nadziei, okazywania wiary i zaufania w różnych sytuacjach oraz w relacjach z ludźmi. Dają dzieciom przykład jak komunikować się z innymi, rozwiązywać problemy, radzić sobie z negatywnymi sądami, emocjami i zachowaniami. Dzieci potrzebują tych umiejętności i źródeł, gdy stają naprzeciw wielu zwykłym, a czasami niezwykłym kryzysom. Rodzice i opiekunowie są systemem najbliższym dziecku i wobec tego odgrywają znaczącą rolę w rozwoju odporności psychicznej.

Pedagodzy specjalni Anna Homa, Monika Kubicka

Przepis na świąteczny self-care, czyli jak zadbać o siebie (nie tylko od święta)

Self-care, czyli dbanie o siebie.

Do świąt Bożego Narodzenia zostało kilka dni. Oto kilka rad, aby ten świąteczny czas (ale nie tylko, bo pamiętajmy, aby dbać o siebie nie tylko od święta), aby odpocząć od pracy i codziennych obowiązków oraz skupić się na sobie.


Odpoczywaj w sposób, który lubisz – pamiętajmy, że mamy prawo do spędzenia wolnego czasu, tak jak lubimy. Nie zmuszajmy się do robienia czegoś, na co nie mamy ochoty, bo ostatecznie nikomu nie przyniesie to żadnej satysfakcji.

Praktykuj wdzięczność –  w pędzie codziennego życia bardzo rzadko potrafimy docenić to, co już mamy. Zatrzymajmy się i doceńmy wszystko to, co dla wielu pozostaje tylko marzeniem.

Odezwij się do tych, którzy są dla Ciebie ważni – w święta pamiętajmy, żeby odezwać się do tych, na których naprawdę nam zależy. Wystarczą krótkie życzenia czy telefon a jeśli możemy to spotkajmy się.

Znajdź czas tylko dla siebie – nie tylko od święta! Pamiętajmy, że czas dla samych siebie redukuje stres, pozwala się wyciszyć, odpocząć i zrelaksować się.

Spędzaj czas z tymi, których kochasz – czas spędzony z tymi, którzy są dla nas najważniejsi jest najlepszym świątecznym prezent, jaki możemy dać nie tylko naszym bliskim, ale przede wszystkim sobie.

Zrób dla siebie coś miłego, co sprawi Ci przyjemność – zjedz ulubiony deser, kup sobie wymarzoną bluzkę/książkę/grę.

Jedz to, na co masz ochotę

Nie przejmuj się rzeczami, na które nie masz wpływu – Maxie C. Maultsby powiedział kiedyś, że 80% rzeczy, których się obawiamy nigdy się nie wydarzy, na 12% nie mamy wpływu, a z pozostałymi świetnie sobie poradzimy. Nie zmienimy ani świata ani ludzi, którzy są wokół nas, ale mamy wpływ na to jak myślimy i podchodzimy do własnego życia.

Słuchaj siebie i postępuj w zgodzie ze sobą – pamiętajmy, aby wszystko, co robimy, było zgodne z nami i nie krzywdziło innych.

Pedagodzy specjalni Anna Homa, Monika Kubicka